12月の東京かなりあ

みなさま、こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか。

また事態が変わってきてもいますが、何とか乗り切りたいですね。紅葉がきれいですが、日当たり抜群のうちのベランダでは、まだ朝顔が咲き乱れており、どうなん？

さて、12月の東京かなりあ&ヨガかなりあのお知らせです。

①🐤東京かなりあトーク
日時:12月6日(日)13:00〜15:00
場所:阿佐谷地域区民センター第四和室
参加費:¥200

②🐤東京かなりあ　&　ヨガかなりあ🧘‍♀️
日時:12月20日(日)13:00〜14:30 東京かなりあトーク
14:30〜15:30 ヨガかなりあ　
場所:阿佐谷地域区民センター第四和室
参加費:¥200
持ち物:会場で着替えられる方は動きやすい服装をご持参ください

☘JR阿佐ヶ谷駅は土日祝は快速が停まりませんのでご注意下さい

☘参加費はお釣りのないようご用意頂けると助かります

☘東京かなりあだけ参加してみようかな、ヨガかなりあだけ参加してみたいな、など、ご都合体調に合わせてご利用頂けます

🍀ヨガかなりあに参加ご希望の方は、動きやすい服装でのご参加をお勧め致します　更衣室は無いため、着替えられる場合は同階化粧室を利用する形となりますのでご了承下さい

🍀コロナ下での開催ですが、お部屋の和室は大きな窓もあり、常時換気しながらの開催となります

🍁かなりあしょっぷって・・・
摂食障害という切り口がある方、当事者・当事者のご家族やご友人などが集まり、摂食障害にまつわる話し・悩みや他色々な話題に広がる場所です。代表の村上がなんとなく都度雰囲気を読みながら進行させております。月に1〜2回阿佐ヶ谷にて開催、毎回の参加人数は平均で2〜4人程度、常連さん、お初の方など様々です。
入会や予約は必要ありませんので、体調気分に合わせてご利用くださいね。

🍁🍁ヨガかなりあって・・・
ブーム中のヨガですが、そのブームのヨガ(ホットヨガやエクササイズ的なヨガ)ではなく、緊張を取り除き、自分を見つめる手助けとしての時間として、伝統的なヨガの呼吸法や呼吸を深めやすくする為のポーズ、静かに座っていく時間のヨガとなります。ヨガ初めて！という方にも無理なくご参加頂ける時間となっております。決してあやしい系ではないです　笑

摂食障害渦中の方、摂食障害だった方などは、精神的なストレス・過緊張から来る頻脈や呼吸の浅さなど、自律神経は常に交感神経が優位となっている状態の方が多いようです。

ヨガで動いていくイメージよりも、まずはヨガの呼吸法や簡単なポーズを使い、その時間だけでも緊張から離れ、自分を信じ、探ってみる時間にできたら、と思っております。
みんなで元気になろうよ！！

🍙一応　代表村上自己紹介です
現在は、主婦件ヨガ講師件パートをしながら子育て中の日々です。
摂食障害は20代で発症、拒食過食嘔吐入院など一応総舐め、その時期2012年に東京かなりあを始めました。自身の治療も兼ねてヨガの勉強を始め、生活に取り入れながら、ヨガ講師資格取得など勉強を続けてみています。なんとかぼちぼち暮らしています。

ご質問等ありましたら、以下の村上までご連絡頂けたらと思います。

お気軽にご参加下さいね。
よろしくお願い致します。

　　　　　東京かなりあ代表　村上
　　　　　bluemarble1201あっとまーくyahoo.co.jp